Типы темперамента – как определить и какие бывают

Темперамент — что это такое

Темперамент — это основные индивидуальные черты человека, которые определяют его эмоциональные и поведенческие реакции на окружающий мир. Темперамент обычно рассматривают как биологически обусловленную часть личности: он проявляется с детства, имеет врождённую основу и отличается устойчивостью.

По типологии Гиппократа — Галена выделяют 4 типа темперамента: холерик, флегматик, меланхолик и сангвиник.

Как определить тип темперамента

Чтобы определить тип темперамента, можно прочитать описания каждого типа ниже и выбрать то, что ближе именно вам. Для более объективного результата можно использовать опросник Айзенка на определение типа темперамента. В интернете есть много вариантов этого опросника, большинство из них бесплатны.

Основой для современной классификации типов темперамента послужили научные работы советского психолога Вольфа Мерлина. Он предложил использовать следующие признаки для определения темперамента человека:

• Экстраверсия и интроверсия. Определяется в зависимости от того, к чему человек чаще обращается за наполнением: к внешнему миру или внутреннему.
• Сенситивность — чувствительность. Чем выше уровень сенситивности, тем быстрее человек испытывает какие-либо чувства.
• Активность — насколько человек энергичен.
• Реактивность — способность человека контролировать свои эмоции на происходящее.
• Пластичность и ригидность. Пластичность означает способность быстро адаптироваться под меняющиеся условия, ригидность — наоборот.
• Темп реакции. Определяется по скорости речи, мышления и других психических процессов.
• Взаимосвязь реактивности и активности. Показывает, насколько человек склонен принимать решения на основании эмоций.
• Эмоциональная возбудимость. Означает, насколько быстро человек «загорается» какой-либо идеей.

Если вы всерьёз задумались о самопознании, можно обратиться за консультацией к психологу.

Зачем знать свой тип темперамента

Знание типа темперамента помогает лучше понять себя, особенности своего характера, склонности и привычные реакции. Благодаря определению типа темперамента можно узнать о своих слабых и сильных сторонах, подобрать более подходящую профессиональную деятельность, улучшить отношения с окружающими и понять, над какими чертами характера стоит поработать.

Типы темперамента

Выделяют 4 типа темперамента: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. Ниже дали характеристику для каждого типа.

Сангвиник

Сангвиники — это активные и позитивные личности, которым присущи черты экстраверта. Они быстро находят язык с другими людьми, любят привлекать к себе внимание, но при этом имеют достаточно стабильную психику, поэтому их не так просто вывести из себя. Они сравнительно спокойно переживают жизненные неудачи.

У сангвиников можно заметить активную жестикуляцию, быстрый шаг и громкий голос. При этом некоторые сангвиники могут страдать от излишней импульсивности.

Сангвиники отличаются гибким мышлением: они быстро переключаются между разными задачами, имеют множество интересов, которые нередко не связаны друг с другом.

Холерик

Холерики — это энергичные и страстные люди, которые порой бывают слишком импульсивными и эмоционально нестабильными. Несмотря на то что они могут оставаться малочувствительными и не принимать оплошности близко к сердцу, для них типичен высокий уровень реактивности. Из-за этого они часто бывают несдержанными и вспыльчивыми.

Холерики могут быть успешными лидерами и организаторами, так как часто стараются занимать лидирующие позиции в сферах, где принимают участие.

Флегматик

Флегматиками называют интровертных и малоэмоциональных людей. Они ведут спокойный и размеренный образ жизни, редко выделяются из толпы. Флегматики надёжные и терпеливые, благодаря чему им подходит рутинная работа. Они редко становятся участниками конфликта и, наоборот, стараются избегать конфликтных ситуаций.

Флегматикам часто не хватает напористости, из-за чего им труднее продвигаться на работе и в других ситуациях, где необходимо брать инициативу в свои руки.

Меланхолик

Меланхолики — это люди с повышенной чувствительностью. У этого типа наблюдается высокая эмоциональная лабильность, из-за чего настроение может меняться даже из-за незначительных событий. При этом с людьми они, как правило, вежливы и тактичны, избегают конфликтов и быстро устают.

Также меланхолики обладают сильным аналитическим мышлением и склонны выполнять действия обдуманно. Нередко они добиваются успехов в творческой деятельности.

Тесты на тип темперамента

Самым популярным тестом на определение типа темперамента является опросник Айзенка. Ниже рассказали подробнее, что именно помогает определить этот тест и какова его структура.

Тест Айзенка

Опросник Айзенка для определения типа темперамента — это психологический тест, разработанный британским психологом Гансом Юргеном Айзенком в середине XX века. Он предназначен для измерения основных характеристик личности, включая тип темперамента, уровень экстраверсии или интроверсии, а также степень нейротизма — эмоциональной стабильности.

Первая версия теста вышла в 1947 году, более усовершенствованная — в 1985 году. Благодаря прохождению опросника можно получить более объективную информацию о своём типе темперамента.

Основные параметры теста Айзенка

Тест оценивает личность по двум основным осям:

1. Экстраверсия — интроверсия. Тест определяет, чего в человеке больше: экстраверсии или интроверсии. Экстраверты склонны к внешнему миру, обычно более общительны, активны и энергичны. Интроверты, наоборот, больше сосредоточены на внутреннем мире, чаще спокойны и сдержанны. Экстраверсия типична для холерика и сангвиника, интроверсия — для меланхолика и флегматика.
2. Нейротизм. Эта ось помогает определить, насколько человек эмоционально стабилен. Высокий нейротизм, характерный для холерика и меланхолика, связан с частыми перепадами настроения, склонностью к нервозности и тревоге. Низкий нейротизм, характерный для сангвиника и флегматика, означает устойчивость к стрессу.

На основе этих двух осей можно выделить четыре классических типа темперамента:

• Сангвиник: экстраверт с низким уровнем нейротизма — эмоционально стабильный, общительный, оптимистичный.
• Холерик: экстраверт с высоким уровнем нейротизма — эмоционально нестабильный, импульсивный, активный.
• Флегматик: интроверт с низким уровнем нейротизма — спокойный, уравновешенный, медлительный.
• Меланхолик: интроверт с высоким уровнем нейротизма — эмоционально нестабильный, склонный к тревожности и депрессии.

Психотизм

Позднее Айзенк добавил третью ось — психотизм. Этот параметр измеряет склонность к агрессивности, антисоциальному поведению и нестандартным формам мышления. Люди с высоким уровнем психотизма могут быть склонны к агрессивным, неконформным и даже деструктивным действиям. Низкий уровень психотизма характеризует людей как более мягких, социальных и дружелюбных.

Структура теста

Тест Айзенка представляет собой серию вопросов, обычно от 57 до 100, на которые требуется ответить «да» или «нет». Вопросы касаются разных аспектов поведения, реакций в жизненных ситуациях и восприятия окружающей среды. На основе ответов участник получает баллы по каждой из трёх осей: экстраверсия — интроверсия, нейротизм и психотизм.

Можно ли изменить тип темперамента

Тип темперамента — это врожденное качество, однако это не значит, что весь характер человека закладывается при рождении. В течение жизни каждый способен работать над собой и своими слабыми сторонами. Например, если холерик хочет научиться справляться с гневом, который является типичным для него, он может обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Это касается слабых сторон и других типов темперамента.

FAQ

Можно ли иметь сразу несколько типов темперамента?

В мире проживает более 8 миллиардов людей, и невозможно подогнать каждого только под один тип. Психика человека сложная, поэтому каждый может обладать чертами сразу нескольких типов темперамента. Какой-то тип будет доминантным, а остальные — проявляться в меньшей степени.

Зачем проходить тест на типы темперамента?

Тест Айзенка на тип темперамента помогает лучше понять себя, свои слабые и сильные стороны, а также может помочь при выборе подходящей профессии и направлений личного развития.

Вывод

• По типологии Гиппократа выделяют 4 типа темперамента: сангвиник, флегматик, холерик и меланхолик.
• Тип темперамента — это биологическая особенность организма, поэтому он считается врожденным. При этом человек способен работать над отдельными чертами, чтобы корректировать свои реакции и поведение.
• Невозможно сказать, что у каждого человека есть только один тип темперамента. Обычно один тип является доминантным, а остальные проявляются в меньшей степени.