Йога Хатха для начинающих

Йога — это не просто модное направление и хобби, но и качественный способ укрепить своё здоровье. У йоги существует много разных ответвлений. В статье подробно рассмотрим, что такое йога Хатха, основные позы и где можно обучиться этой практике.

Что такое йога Хатха

Хатха-йога — это одно из самых популярных направлений в йоге, включающее в себя физические упражнения, дыхательные практики и медитации. Всё вышеперечисленное помогает укрепить здоровье: физическое и психологическое. 

Лучшие курсы Хатха-йоги для начинающих

Курсы по хатха-йоге подошли бы как новичкам, кто ищет для себя новое и полезное хобби, так и тем, кто хотел бы заниматься этим профессионально. Ниже мы сделали небольшие обзоры на лучшие курсы от топовых школ. Больше курсов по йоге для начинающих вы сможете найти на сайте “Сравни”.

Основы йоги для начинающих от Правого Полушария Интроверта

На данном курсе опытный инструктор поделится с вами следующим:

• Как правильно растягивать мышцы и связки без повреждений.
• Как правильно избавляться от напряжения в теле.
• Зачем нужен дыхательные практики и как их выполнять.

Курс поможет вам узнать о том, как заниматься йогой безопасно и полезно, а регулярная практика поможет улучшить осанку и справляться с негативными эмоциями.

Курс приобретается в рамках подписки, благодаря чему за небольшую стоимость вы получаете возможность просматривать большое количество контента по теме.

Основа хатха-йоги. Теория и практика от Organic People School

Данный курс подойдёт людям любого возраста, кто хотел бы научиться практиковать хатха-йогу безопасно. Обучение расскажет о том, как делать это более осмысленно. В программе вас ждут следующие темы:

• Специфика хатха-йоги.
• Что входит в морально-этический кодекс хатха-йоги.
• Тело на 4 опорах в хатха-йоге.
• Как правильно расслаблять тело и дышать во время практики.
• В чём заключается цель хатха-йоги и как её достичь.
• Задачи и правила хорошей медитации.

Преподаватель курса — Татьяна Илларионова, опытный практик в области хатха-йоги. В зависимости от тарифа вы можете получить дополнительные бонусы, например: сертификат о прохождении, доступ к материалам после завершения курса, уроки по разминке и дыханию по чакрам и пр. Первый пробный урок доступен бесплатно уже сейчас.

YTTC-108: курс начальной подготовки преподавателей йоги от Anna Vesna

За 30 уроков и 3 месяца вы освоите базовые знания о философии йоги и о том, как правильно выполнять данную практику без вреда для собственного здоровья. Курс подойдёт начинающим и тем, кто ранее не имел опыта в йоге совсем.

Помимо уроков в записи ученики также получат доступ к личным консультациям с куратором, разбор уроков и асан — вы всегда сможете задать интересующие вас вопросы или разобрать трудности. По результатам обучения вы получите сертификат, дающий право на преподавание йоги. Также в дальнейшем вы сможете приобретать программы в этой школе со скидкой.

Преподаватель хатха-йоги от Yoga Academy

За 9 месяцев вы подробно изучите все особенности хатха-йоги. В программу вошли следующие темы:

• История и философия йоги.
• Безопасность во время занятий, анатомия человека.
• Физиология и биомеханика в йоге — как правильно принимать асаны.

По окончании курса студенты сдают дипломный проект, а также проходят онлайн-стажировку, во время которой разрабатывают свой план тренировок.

Данный курс поможет вам обрести углубленные знания в йоге и стать успешным тренером. После успешного освоения программы и сдачи диплома вы получите документ государственного образца.

FAQ

Можно ли обучиться йоге онлайн?

Пройти обучение по хатха-йоге можно как очно, так и онлайн. Онлайн-курсы помогают получить ценные знания тем, у кого в городе может просто не быть очных направлений. 

В чем преимущества онлайн-курсов?

Онлайн-обучение имеет множество преимуществ:

• Обучение проходит в комфортной для вас атмосфере.
• Большинство уроков записаны заранее, из-за чего вы можете начать обучение в любой момент.
• Во время обучения с вами на связи будут кураторы и эксперты курса, которые смогут проконсультировать вас индивидуально (опционально).
• После обучения, даже дистанционного, вам будет выдан документ, подтверждающий прохождение курса.
• Удобная оплата: большинство школе предлагают оплату в рассрочку или кредит для вашего удобства.

Какие минусы есть у онлайн-обучения?

Онлайн-обучение может оказаться неэффективным для тех, у кого есть проблемы с концентрацией и самоорганизацией. В таком случае стоит рассмотреть варианты очных курсов или курсов с видеозвонками в режиме реального времени.

Вывод

• Обучиться хатха-йоге можно в очном и дистанционном формате.
• Курсы хатха-йоги подойдут как для начинающих, так и для продолжающих.
• После некоторых курсов вы сможете не только самостоятельно практиковать хатха-йогу, но и обучать данной технике других.